Mit Humor durch den Business-Alltag

Lachen kann jeder, Lachen steckt an, Lachen macht den Kopf frei, Lachen ist gesund, Lachen tut einfach gut. Und trotzdem lachen wir viel zu selten. Was kann man dagegen tun?

Petra Bernklau, Lachtrainerin und Business Lachyoga-Leiterin, bringt das Lachen zu den Menschen und in die Unternehmen und hat uns beim Wir sind 1 Live-Training so richtig zum Lachen gebracht. Ihr Motto: „Mit Humor zu mehr Freude und Erfolg!“

Zweifel? Denkst du vielleicht sogar: Es gibt nichts zu lachen und ich habe sowieso keinen Humor? Ich gebe zu, am Anfang war es komisch zu „Sehr gut, sehr gut, yeah! Sehr gut, sehr gut, yeah! Sehr gut, sehr gut, yeah!“ zu lachen. Aber Petra hat die Teilnehmerinnen und Teilnehmer angesteckt. Und sie hat uns vermittelt, dass wir mit dem Netzwerk der Heiterkeit aktiv positive Kraft in unseren Alltag bringen können.

Dabei wirken drei Komponenten zusammen: Die kognitive Komponente (einen Witz wahrnehmen), die motorische Komponente (lächeln) und die emotionale Komponente (sich gut fühlen). Wenn es gerade nichts zu lachen gibt, kann man über die motorische Komponente in die Welt der Heiterkeit einsteigen und so das Lachen als Ressource für das Wohlbefinden nutzen. Lachen bringt Entspannung, Energie, Motivation und hilft bei der Stressbewältigung. Und noch eine Powerformel habe ich mir gemerkt: 1 Minute Lachen regt den Stoffwechsel an, wie 10 Minuten Laufen. Okay, spätestens jetzt war ich überzeugt.

Du willst gleich loslegen? Mit diesen Tipps zauberst du dir sofort ein Lächeln ins Gesicht

1. Beginne den Tag mit einem Lächeln. Lächle dich morgens im Spiegel an, jemand lächelt immer zurück.
2. Mach dir lustige Notizen am Kühlschrank, am Spiegel oder am Arbeitsplatz.
3. Lege ab und zu eine Lachpause ein. Regelmäßigkeit ist wichtig, setze dir eine Erinnerung.
4. Höre humorvolle Podcasts.
5. Mach' dir humorvolle Affirmationen für die wirklich anstrengenden Aufgaben in deinem EPU-Alltag. Du hast Angst, deine Belege zu sortieren? Lass‘ die Zahlen tanzen und es wird leichter!

Im Live-Training hat Petra uns viele Lachübungen gezeigt, wie z.B. das EPU-Business-Lachen oder das Ich-kann-alles-Lachen. Eine Zusammenfassung der Übungen findest du in der Grafik, die genaue Anleitung in der Videoaufzeichnung. Bist du bereit, herzhaft zu lachen? Dann schau dir jetzt unser VIDEO an.

Petras Buchtipps:

• Silvia Rößler “Lachen trotz und alledem - Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?”
• Michael Titze, Silvia Rößler “Das Lachen - Ein theoretischer und praktischer Überblick”
• Peter Cubasch “Lachen verbindet - Lächeln, Lachen, Freundlichkeit: Schlüssel zu Gesundheit und Lebensfreude”
• Roman Szeliga “Erst der Spaß, dann das Vergnügen”

Petra Bernklau - Lachtrainerin und Business Lachyoga-Leiterin
petrabernklau.at

Autorin: Michaela Kaiser